10 aliments à privilégier avant une séance de sport

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Avant toute séance de sport, il est important de bien s'hydrater, mais aussi de manger trois heures avant l'exercice, afin que la digestion ne soit pas pesante. Afin de rendre la séance d'entraînement la plus efficace possible, il est nécessaire de s'alimenter correctement, pour bannir au mieux les calories. Mais quels aliments sont à privilégier ? En voici quelques-uns qui peuvent vous être utiles.
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Consommer des raisins secs, une manière d'éviter les crampes
Consommer des raisins secs, une manière d'éviter les crampes
Facile à consommer et léger, les raisins secs font partie de ces aliments très appréciés des sportifs. Ils possèdent en effet tous les éléments nécessaires à une bonne performance lors de l'exercice : composés de sucres rapides, ils apportent l'énergie nécessaire à l'exercice, améliorent la performance grâce aux glucides et réduisent les crampes grâce au magnésium et au calcium qu'ils contiennent.
7/10
Constance Agnès, Jellyfish France

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