10 aliments à privilégier avant une séance de sport

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Avant toute séance de sport, il est important de bien s'hydrater, mais aussi de manger trois heures avant l'exercice, afin que la digestion ne soit pas pesante. Afin de rendre la séance d'entraînement la plus efficace possible, il est nécessaire de s'alimenter correctement, pour bannir au mieux les calories. Mais quels aliments sont à privilégier ? En voici quelques-uns qui peuvent vous être utiles.
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Les bananes, pour apporter de l'énergie
Les bananes, pour apporter de l'énergie
La banane est l'aliment idéal pour un petit snack juste avant votre entraînement, pour calmer votre faim. Elle fournit assez d'énergie pour vous permettre de réaliser entièrement votre séance sans craquer grâce aux sucres qui la composent. Riche en magnésium, en potassium et en minéraux, la banane est aussi un aliment qui peut couvrir rapidement vos dépenses énergétiques.
3/10
Constance Agnès, Jellyfish France

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