10 aliments à privilégier avant une séance de sport

  • info
  • photos
Avant toute séance de sport, il est important de bien s'hydrater, mais aussi de manger trois heures avant l'exercice, afin que la digestion ne soit pas pesante. Afin de rendre la séance d'entraînement la plus efficace possible, il est nécessaire de s'alimenter correctement, pour bannir au mieux les calories. Mais quels aliments sont à privilégier ? En voici quelques-uns qui peuvent vous être utiles.
Chargement en cours
Le chocolat noir, qui permet de booster les performances
Le chocolat noir, qui permet de booster les performances
Si vous êtes souvent tentée par un carré de chocolat avant votre séance de sport, sachez que vous pouvez vous permettre ce petit plaisir sans culpabiliser. Il est source de magnésium et de flavonols, un composé qui favorise indirectement la circulation sanguine. De même, le chocolat permet de réduire les dépenses de votre corps en oxygène et améliore ainsi la performance.
9/10
Constance Agnès, Jellyfish France

Vos réactions doivent respecter nos CGU.