10 aliments à privilégier avant une séance de sport

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Avant toute séance de sport, il est important de bien s'hydrater, mais aussi de manger trois heures avant l'exercice, afin que la digestion ne soit pas pesante. Afin de rendre la séance d'entraînement la plus efficace possible, il est nécessaire de s'alimenter correctement, pour bannir au mieux les calories. Mais quels aliments sont à privilégier ? En voici quelques-uns qui peuvent vous être utiles.
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Le quinoa, pour une meilleure récupération musculaire
Le quinoa, pour une meilleure récupération musculaire
Connu pour son index glycémique bas, le quinoa a cet avantage d'être bien digéré par la plupart des organismes et de posséder un index glycémique bas. Ainsi, il permet à votre taux de glycémie de rester stable. Sa consommation ne pèse pas non plus sur l'estomac, et permet également une bonne récupération musculaire grâce aux antioxydants qui le composent.
8/10
Constance Agnès, Jellyfish France

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