10 aliments à privilégier avant une séance de sport

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Avant toute séance de sport, il est important de bien s'hydrater, mais aussi de manger trois heures avant l'exercice, afin que la digestion ne soit pas pesante. Afin de rendre la séance d'entraînement la plus efficace possible, il est nécessaire de s'alimenter correctement, pour bannir au mieux les calories. Mais quels aliments sont à privilégier ? En voici quelques-uns qui peuvent vous être utiles.
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Faire le plein de protéines grâce au Yaourt grec
Faire le plein de protéines grâce au Yaourt grec
Le yaourt grec est le produit laitier idéal à consommer avant une bonne séance de sport. Il s'agit d'abord d'une bonne source de protéines, idéal à consommer peu de temps avant l'exercice car il est facile à digérer et ne pèse pas sur l'estomac. Il fait en effet disparaître la sensation de faim et permet de tenir plus longtemps lorsque l'effort est fourni.
6/10
Constance Agnès, Jellyfish France

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