10 aliments à privilégier avant une séance de sport

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Avant toute séance de sport, il est important de bien s'hydrater, mais aussi de manger trois heures avant l'exercice, afin que la digestion ne soit pas pesante. Afin de rendre la séance d'entraînement la plus efficace possible, il est nécessaire de s'alimenter correctement, pour bannir au mieux les calories. Mais quels aliments sont à privilégier ? En voici quelques-uns qui peuvent vous être utiles.
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Les galettes de riz, pour grignoter avant l'effort sans prendre de calories
Les galettes de riz, pour grignoter avant l'effort sans prendre de calories
Idéal pour le foie et les muscles, le riz, même lorsqu'il se trouve sous forme de galettes, est une bonne source d'énergie et vous permet de grignoter sans risque peu de temps avant votre exercice, en ingérant très peu de calories. Les galettes de riz se digèrent vite et le sucre qui les composent passe rapidement dans le sang, ce qui en fait un atout avant l'effort.
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Constance Agnès, Jellyfish France

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