5 coachs sportifs en ligne à tester

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Pour préparer un marathon, pensez aux applis qui proposent des entraînements personnalisés.
Pour préparer un marathon, pensez aux applis qui proposent des entraînements personnalisés.
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© iStock, filadendron

Bientôt les bonnes résolutions de début d'année et parmi elles, la sacro-sainte envie de se remettre au sport. Quels que soient vos objectifs, nous vous avons déniché 5 applis de coaching sportif qui vont vous remettre le pied à l'étrier et vous aider à atteindre vos objectifs !

Decathlon Coach, des plans d'entraînement pour progresser en running

Que l'on soit sportive débutante ou confirmée, les magasins Decathlon sont souvent un passage nécessaire pour s'équiper. Et désormais, l'enseigne se fait même incontournable lors de vos séances d'entraînement. L'appli totalement gratuite Decathlon Coach propose des programmes d'entraînement dans différentes disciplines : running bien sûr, mais aussi boxe, fitness, football, marche, renforcement musculaire, Pilates, stretching et gym douce, triathlon... Les runneuses trouveront des programmes complets et efficaces quelle que soit la distance préparée (5/7/10 km semi ou marathon), mais également pour améliorer leur VMA (Vitesse Maximale Aérobie) ou préparer un trail. Des programmes running extrêmement bien pensés qui vous feront forcément progresser !

8Fit

Avec 8Fit, vous avez toujours à portée de clic un coach forme et un coach nutrition disponibles à tout moment. L'appli vous accompagne dans votre remise en forme et vous propose un programme d'entraînement personnalisé, avec des séances en vidéo assez courtes, faciles à caser dans son emploi du temps, assorti de conseils nutritionnels et recettes healthy. 8Fit c'est également des sessions à la séance comme des étirements le matin ou le soir, des mini-cours de boxe... le tout sans équipement particulier. La version gratuite est limitée à 14 jours seulement et permet de se faire une idée du programme. Le tarif est à partir 5 € par mois. On comprend pourquoi 8Fit a déjà fait des millions d'adeptes à travers le monde.

7 Minutes Workout

Tout est dans le titre : l'appli vous promet des résultats en seulement 7 minutes d'entraînement quotidien ! 7 Minutes Workout s'inspire de travaux faits sur les entraînements à haute intensité (type HIIT) pour vous proposer des sessions courtes mais intenses qui vous feront perdre du poids, sculpter vos abdos, tonifier votre silhouette. Le programme vous alerte chaque jour de votre séance. Il est à conseiller à des sportifs réguliers et non aux grands débutants à cause de son niveau d'intensité. Attention, les 7 minutes ne comprennent ni l'échauffement, ni les étirements. À vous de les jouter à votre workout pour qu'il soit le plus sûr et efficace possible.

Daily Yoga

Parce que le yoga c'est aussi du sport, voici une appli a toujours avoir dans son téléphone. Yoga pour les débutants, yoga pour améliorer sa souplesse, pour réussir le grand écart facial, renforcer sa colonne vertébrale... Daily Yoga propose de très nombreux programmes d'entraînement allant de 5 à 70 minutes, pensés et présentés par des enseignants certifiés. À chacune d'adapter sa pratique en fonction de ses besoins comme le circuit en 10 jours destiné aux débutants. Un certain nombre de sessions sont gratuites. Pour débloquer l'ensemble des entraînements, il faut souscrire à un abonnement de 20,99 € par mois.

FizzUp

Fizz Up est surtout axé sur le fitness avec des séances spéciales ventre plat, fessiers, jambes... et des programmes ciblés Booty, Brûle-Graisse, HIIT... Au total plus de 100 programmes simples adaptés à tous les niveaux et illustrés avec des photos et des vidéos. La version gratuite reste assez basique mais permet tout de même de s'entraîner et de suer. Il vous faudra payer (à partir de 7,99 € par mois) pour débloquer les programmes nutrition et l'ensemble des sessions. Une fois votre workout terminé, vous pouvez vous lancer dans une petite séance de méditation proposée par Fizz Up.

Un coach dans son téléphone, on ne pouvait rêver mieux pour progresser !

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