Sport : 10 astuces pour éviter les courbatures

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Une séance de sport intensive est souvent suivie par des courbatures. Elles peuvent mettre quelques jours à disparaître et pendant ce temps, causer des douleurs pénibles à chaque mouvement. Zoom sur 10 façons d'échapper à ces petits maux.
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Une hydratation constante
Une hydratation constante
Si votre corps manque d'eau, il s'affaiblit et vos muscles se fragilisent, notamment lors d'une séance de sport, ce qui est susceptible de provoquer des courbatures. Alors que l'eau est essentielle à un bon équilibre, il est particulièrement recommandé d'en boire après un effort physique afin de prendre soin de vos muscles et d'éviter des douleurs.
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Mina Levy

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