Sieste : 10 raisons de s'y mettre

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La sieste est un besoin physiologique. Se laisser aller à cette pulsion de sommeil est bon pour le cerveau et pour l'état général du corps. Même si elle n'est pas considérée comme conventionnelle dans les pays occidentaux, cette solution à l'insomnie est une pratique conseillée par la National Sleep Foundation qui recommande de courtes siestes n'excédant pas la demi-heure, pour un retour facile aux activités. Pour les sceptiques, voici dix bonnes raisons de s'y adonner !
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Elle favorise la mémorisation
Elle favorise la mémorisation
Qu'il soit question d'une leçon à connaître par coeur pour les plus jeunes ou d'une présentation professionnelle à donner pour les plus grands, le sommeil facilite la mémorisation des informations apprises dans la journée. Et ce, principalement lors des phases de sommeil léger et de sommeil paradoxal. Les données s'ancrent alors dans le cerveau à la manière d'un disque dur. Un travail cérébral d'importance, que le format réduit de la sieste permet aussi d'accomplir. "La sieste renforce les connexions neuronales qui forment nos souvenirs", a assuré Elizabeth McDevitt, chercheuse au Computational Memory Lab de l'institut des neurosciences de Princeton.
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E. F., Jellyfish France

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