Running : ces erreurs de débutant à ne pas commettre

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Si vous souhaitez vous initier au running sous peu, découvrez les 10 erreurs les plus courantes à absolument éviter. Ce qui vous permettra de pratiquer votre sport de façon efficace et sécurisée.
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Ne pas respirer naturellement
Ne pas respirer naturellement
Question respiration, on conseille aux sportifs aguerris de prendre une grande inspiration puis d'expirer deux fois d'un coup sec pour vider les poumons. Mais n'oubliez pas que vous êtes débutante... Pour le moment, continuez de courir en respirant normalement, ce qui vous évitera d'être hyperventilée, d'avoir un point de côté ou d'être trop vite fatiguée.
5/10
Aurélie Ngambi

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