Retour de vacances : 10 règles d'or pour une rentrée sportive
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Après les vacances et les excès en tout genre, vous comptez sérieusement vous remettre au sport dès la rentrée... Excellente idée ! Pour vous aider à atteindre vos objectifs, découvrez les dix règles à respecter afin de retrouver la forme au plus vite et de façon sécurisée.
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Ne pas oublier de s'échauffer et de s'étirer
Quelle que soit l'activité sportive pratiquée, de la plus douce à la plus intense, veillez toujours à consacrer dix minutes d'échauffement au préalable, et quelques minutes d'étirement après avoir terminé. Cela reste indispensable pour éviter les risques de blessures.
8/10
Aurélie Ngambi
