Retour de vacances : 10 règles d'or pour une rentrée sportive
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Après les vacances et les excès en tout genre, vous comptez sérieusement vous remettre au sport dès la rentrée... Excellente idée ! Pour vous aider à atteindre vos objectifs, découvrez les dix règles à respecter afin de retrouver la forme au plus vite et de façon sécurisée.
© Adobe Stock, Marina Andrejchenko
Bien organiser son planning
Pour vous mettre au sport dans la durée, sans être rapidement dépassée ou stressée, vous devez y consacrer du temps. En règle générale, les experts de la santé recommandent de faire au minimum trois heures d'activités sportives par semaine. À vous de vous organiser pour relever le défi !
3/10
Aurélie Ngambi
