Rester en forme après 50 ans : 10 exercices avec un swiss ball

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La swiss ball, ou gym ball, est une excellente alliée pour faire du sport en douceur, et renforcer l'ensemble des muscles du corps. Elle convient parfaitement aux seniors qui veulent garder la forme, à condition de connaître les bons mouvements à pratiquer.
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Les inclinaisons latérales
Les inclinaisons latérales
Prenez la swiss ball et levez-là au-dessus de votre tête. Gardez la position et inclinez votre buste sur le côté, en soulevant la jambe opposée, tout en la gardant bien tendue. Tenez l'équilibre quelques secondes, puis changez de côté.
6/10
Laetitia Reboulleau, Jellyfish France

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