Rester en forme après 50 ans : 10 exercices avec un swiss ball

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La swiss ball, ou gym ball, est une excellente alliée pour faire du sport en douceur, et renforcer l'ensemble des muscles du corps. Elle convient parfaitement aux seniors qui veulent garder la forme, à condition de connaître les bons mouvements à pratiquer.
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Les fentes en équilibre
Les fentes en équilibre
En position debout, placez un tibia sur la swiss ball, jambe tendue en arrière. Puis, fléchissez votre jambe d'appui en faisant rouler le ballon vers l'arrière, avant de revenir dans la position initiale.
9/10
Laetitia Reboulleau, Jellyfish France

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