Rester en forme après 50 ans : 10 exercices avec un swiss ball

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La swiss ball, ou gym ball, est une excellente alliée pour faire du sport en douceur, et renforcer l'ensemble des muscles du corps. Elle convient parfaitement aux seniors qui veulent garder la forme, à condition de connaître les bons mouvements à pratiquer.
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Le travail avec des haltères
Le travail avec des haltères
Petites haltères en main, asseyez-vous sur votre swiss ball, et gardez le dos bien droit en faisant travailler vos biceps et vos triceps. L'équilibre à conserver va vous permettre de faire travailler votre posture et vos bras en même temps.
2/10
Laetitia Reboulleau, Jellyfish France

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