Rentrée et sport : 10 tendances à oser à la rentrée
Et si la rentrée n'était pas uniquement synonyme de stress ? Elle est aussi l'occasion de se reprendre en main avec la pratique d'un sport. Que diriez-vous de découvrir une nouvelle discipline sportive qui sort de l'ordinaire ? Voici 10 tendances à enfin oser !
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© Adobe Stock, chomplearn_2001 1/10Le cerceau et le hamac aériens, tout en légèreté !
Ces sports ne sont pas encore très communs, pourtant, ils gagneraient à être davantage connus et pratiqués ! Issus de disciplines du cirque, le cerceau et le hamac aériens associent l'art au sport. Leur pratique sollicite les muscles des bras, des abdos et des fesses en particulier, mais fait également travailler le corps dans sa totalité. Ces disciplines allient grâce, souplesse et force musculaire. Tout un programme pour aborder la rentrée !
Alexandra Arquey, Jellyfish France
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© Adobe Stock, fizkes 2/10Le Tension Off pour étirer le corps
L'objectif de ce sport est avant tout d'étirer le corps et de retrouver une posture correcte. Le Tension Off est une discipline sportive très récente qui s'avère être un vrai cocktail de sports : stretching, yoga et Pilates. Il propose même des postures d'ostéopathie et de kinésithérapie et est basé sur la pratique d'exercices articulaires pour travailler le maintien du corps et son élasticité. Le Tension Off procure un vrai bien-être !
Alexandra Arquey, Jellyfish France
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© Adobe Stock, Евгений Вершинин 3/10La danse en talons pour danser comme Beyoncé !
On l'appelle aussi le "Heels dance" car comme son nom l'indique, ce type de danse se pratique avec des talons. Ce sport est apparu à la fin du XXe siècle aux États-Unis, certainement pour pouvoir reproduire les chorégraphies issues des clips. Il allie plusieurs sortes de danses (jazz, danses latines et de salon, hip-hop, danse classique) aux jeux de jambes dynamiques. Les cours sont accessibles aux débutantes et aux... débutants, car les hommes sont également les bienvenus !
Alexandra Arquey, Jellyfish France
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© Adobe Stock, Seventyfour 4/10Le ballet fitness pour retrouver une silhouette de danseuse étoile
Ce sport est assez récent mais commence à se faire une place de choix parmi les sports tendance à pratiquer ! Il combine l'équilibre et l'élégance de la danse classique au renforcement musculaire proposé par le fitness. Contrairement aux idées reçues, c'est un sport accessible à tous les niveaux. Le ballet fitness fait travailler le corps entier, il améliore la posture, tonifie les muscles et assouplit. C'est un sport idéal pour retrouver une belle forme physique !
Alexandra Arquey, Jellyfish France
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© Adobe Stock, Viacheslav Yakobchuk 5/10La pole dance pour une féminité assumée !
Comme le cerceau et le hamac aérien, la pole dance est un sport issu des arts du cirque. Il s'agit de danser sur et autour d'une barre métallique verticale fixe ou tournant sur son axe. Sa pratique développe souplesse, agilité, équilibre et coordination par le biais de mouvements gracieux. Cette discipline peut permettre également aux femmes de retrouver une certaine confiance en elles et d'assumer davantage leur féminité.
Alexandra Arquey, Jellyfish France
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© Adobe Stock, Ekaterina 6/10Le Fly yoga® pour déconnecter totalement
Êtes-vous adepte du yoga ? Le Fly yoga® vous procurera de nouvelles sensations. Discipline se situant au carrefour du yoga traditionnel (Hatha Yoga et yoga Iyengar), duPilates et des pratiques du cirque, le Fly yoga® est une technique créée en 2009. Elle s'inscrit dans une réelle démarche de bien-être à travers une connexion à soi tout en étant soutenu par un hamac. Ce type de yoga soulage les douleurs dorsales, muscle et favorise la confiance en soi, parfait pour lâcher prise cette année !
Alexandra Arquey, Jellyfish France
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© Adobe Stock, Roman 7/10Le Pound, parfait pour se défouler !
Cette discipline est née aux États-Unis et est idéale pour les âmes dynamiques qui cherchent à se défouler ! Le Pound est un parfait mélange de renforcement musculaire, travail cardio et danse, tout en rythme. L'originalité de ce sport ? Il se pratique en utilisant des "sticks", des baguettes ressemblant à celles de la batterie. Ces dernières sont utilisées au sol ou l'une contre l'autre pour ponctuer les mouvements. S'entraîner, se défouler et s'amuser, que demander de plus ?
Alexandra Arquey, Jellyfish France
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© Adobe Stock, sashafolly 8/10Le roller dance pour se muscler les cuisses
Né avec le disco dans les années 1970-1980, le roller dance revient sur le devant de la scène, parfaitement tendance pour une rentrée sportive ! Cette discipline est complète et demande sens du rythme, équilibre, gainage, coordination et mobilité. Les abdos, les muscles des jambes et les fessiers sont grandement sollicités. De plus, combiner plaisir de la glisse et mouvements sur des rythmes dynamiques est véritablement motivant et amusant. Le plus ? La pratique en groupe fédère !
Alexandra Arquey, Jellyfish France
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© Adobe Stock, JackF 9/10Le Postural Ball®, une pratique douce
Le Postural Ball® a été créé en 2016 dans une démarche de santé et de bien-être. Cette activité se pratique avec un swiss ball tout en écoutant une musique douce. L'objectif de ce sport est de renforcer son organisme, de "ramener le corps dans un alignement idéal créant ainsi une forte stabilité, de libérer les tensions et de faire circuler les fluides". La colonne vertébrale sera renforcée, le corps assouplit et musclé. Ce sport peut être enseigné en ligne.
Alexandra Arquey, Jellyfish France
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© Adobe Stock, GioRez 10/10Le Swimcross pour les fans de natation et de crossfit
Cette discipline devrait plaire aux grands sportifs qui aiment particulièrement l'eau et le goût de l'effort. À mi-chemin entre crossfit, natation et fitness, ce sport créé en 2017 s'avère particulièrement ludique, intense et efficace pour le corps. Sa particularité est qu'il se pratique dans, sur et hors de l'eau. Lors des séances, apnée, squats, battements de jambes et parcours sportifs sont de rigueur, de quoi envisager une année en pleine forme !
Alexandra Arquey, Jellyfish France
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