Quarantaine : 10 conseils pour réussir à trouver le sommeil

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Le confinement représente une véritable source de stress pour bon nombre de personnes. Par ailleurs, le télétravail a tendance à bousculer les rythmes de vie. Résultat : de plus en plus de personnes souffrent d'insomnies. Pour éviter les troubles du sommeil, voici quelques bonnes astuces à adopter.
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Essayez de conserver votre rythme habituel
Essayez de conserver votre rythme habituel
Vous télétravaillez ? Sans le temps des transports, vous pouvez vous permettre de vous lever un peu plus tard. Tachez toutefois de ne pas abuser des grasses matinées, sous peine de perturber votre rythme de sommeil et d'avoir plus de mal à vous endormir. Ainsi, vous aurez moins de mal à retrouver un planning "normal" à la fin du confinement.
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Laetitia Reboulleau

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