Programme minceur : 10 exercices de corde à sauter pour varier

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Pour faire grimper le cardio et muscler sa silhouette dans son ensemble, la corde à sauter est un accessoire redoutable. Entre perte de poids, renforcement musculaire et tonicité, ces 10 exercices vont vous faire oublier les jeux de cours d'école de votre enfance. Préparez-vous à transpirer !

À pieds joints lentement pour s'échauffer

La corde à sauter est un exercice extrêmement cardio, pas question de se lancer dans une séance sans échauffement. Votre premier exercice peut servir à faire grimper le rythme cardiaque tranquillement. Commencez à sauter à pieds joints, lentement. Cela active les jambes et les bras. Pensez à rentrer le ventre et à gainer les abdos, l'exercice commence déjà !

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Jessica Xavier