Poitrine tombante : 10 exercices pour éviter l'effet "gant de toilette"

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Pour de nombreuses raisons, et notamment puisqu'elle ne possède pas de muscle, la poitrine a tendance à s'affaisser avec l'âge. Afin d'éviter l'effet "gant de toilette" et la raffermir, voici 10 exercices à tester et adopter.
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Le développé-couché
Le développé-couché
Si vous recherchez de quoi faire travailler comme il se doit l'ensemble de vos pectoraux et votre poitrine, c'est LE type d'exercice qu'il vous faut. Si le mieux reste de le réaliser sur un banc de musculation, il peut tout à fait se faire sur un tapis sur le sol. Pour faire cet exercice correctement, munissez d'haltères légères, allongez-vous puis tendez les bras en direction du ciel avant de les redescendre de manière contrôlée jusqu'à votre poitrine. Pour une séance efficace, effectuez 3 ou 4 séries composées d'une vingtaine de répétitions.
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Constance Agnès, Jellyfish France

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