Pas du matin ? 10 exercices pour commencer la journée avec énergie

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Les matins d'hiver, lorsque le temps est froid et humide, il est toujours difficile de sortir de sous la couette et de commencer le travail avec énergie. Vous n'êtes pas du matin ? Voici 10 exercices pour commencer la journée avec énergie.
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Respirer profondément
Respirer profondément
Pour commencer la journée, rien de mieux que des exercices de respiration. Cela permettra d'oxygéner votre cerveau mais aussi tous vos muscles, et d'y voir tout aussi clair qu'après un bon café. Pour cela, mettez-vous debout et détendez-vous : rentrez le menton vers la poitrine, puis inspirez et expirez toutes les trois secondes. Répétez l'exercice 10 fois et voilà ! Vous êtes enfin prêt pour attaquer cette journée.
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Constance Agnès, Jellyfish France

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