Mal aux genoux ? 10 exercices pour les renforcer

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Vos genoux vous font régulièrement souffrir ? Les escaliers et la moindre course sont devenus vos pires ennemis ? Peut-être est-il temps de les muscler et de les renforcer un peu afin qu'ils ne vous gênent plus au quotidien. Pour vous guider sur ce chemin, voici 10 exercices à suivre.
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Les cercles de genoux
Les cercles de genoux
Régulièrement retrouvés dans les exercices visant à échauffer le corps avant un effort intense, les cercles de genoux sont parfaits pour travailler cette partie du corps en douceur. Pour les réaliser correctement, fléchissez légèrement les jambes, penchez le buste un peu en avant, placez-vous droit les pieds joints, puis faites des cercles cinq fois sur la gauche puis cinq fois sur la droite.
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Constance Agnes, Webedia

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