Je veux un sommeil réparateur : 10 conseils à suivre

  • info
  • photos
Le sommeil réparateur est indispensable. Lorsqu'on en manque, les effets sont visibles sur la mémoire, l'humeur et la santé. Pour mieux dormir et mieux vous sentir, voici dix conseils à suivre pour favoriser le sommeil réparateur.
Chargement en cours
Fixez-vous une heure de coucher
Fixez-vous une heure de coucher
Se coucher à heure fixe améliore la qualité du sommeil et le rend plus réparateur. En prenant l'habitude de se coucher tous les soirs à la même heure, le corps déclenche des mécanismes d'endormissement en régulant les hormones du sommeil. En outre, il est recommandé de se coucher avant minuit afin de profiter davantage des phases de sommeil profond dont sont faites nos nuits.
3/10
Pierre Champleboux, Jellyfish France

Vos réactions doivent respecter nos CGU.