Je veux un sommeil réparateur : 10 conseils à suivre

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Le sommeil réparateur est indispensable. Lorsqu'on en manque, les effets sont visibles sur la mémoire, l'humeur et la santé. Pour mieux dormir et mieux vous sentir, voici dix conseils à suivre pour favoriser le sommeil réparateur.
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Pensez à aérer votre chambre
Pensez à aérer votre chambre
Prendre l'habitude d'ouvrir régulièrement les fenêtres de sa chambre permet de renouveler l'air souvent chargé en gaz carbonique des pièces où nous passons nos nuits. Quelques minutes suffisent pour renouveler l'air de votre chambre, la rendre plus chargée en oxygène, et donc mieux dormir.
8/10
Pierre Champleboux, Jellyfish France

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