Je veux un sommeil réparateur : 10 conseils à suivre

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Le sommeil réparateur est indispensable. Lorsqu'on en manque, les effets sont visibles sur la mémoire, l'humeur et la santé. Pour mieux dormir et mieux vous sentir, voici dix conseils à suivre pour favoriser le sommeil réparateur.
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Dormez loin de vos animaux de compagnie
Dormez loin de vos animaux de compagnie
Il est tentant de s'endormir en compagnie de nos adorables boules de poils. Pourtant, nos animaux de compagnie ne sont pas les meilleurs amis du sommeil réparateur. En dormant sur leurs maîtres, en faisant de petits mouvements, ou en les touchants, ceux-ci provoquent des phases de micro-réveils qui altèrent considérablement la qualité du sommeil.
6/10
Pierre Champleboux, Jellyfish France

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