Je veux un sommeil réparateur : 10 conseils à suivre

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Le sommeil réparateur est indispensable. Lorsqu'on en manque, les effets sont visibles sur la mémoire, l'humeur et la santé. Pour mieux dormir et mieux vous sentir, voici dix conseils à suivre pour favoriser le sommeil réparateur.
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Ne négligez pas la literie
Ne négligez pas la literie
Pour bien dormir, mieux vaut avoir une bonne literie. Lorsqu'on dort sur un matelas usé et déformé, le sommeil s'en trouve affecté. Pour passer de bonnes et douces nuits chaque soir, se coucher sur un matelas confortable est essentiel. Si votre matelas est vieillissant, n'hésitez pas à le remplacer : un matelas se change en moyenne tous les 10 ans.
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Pierre Champleboux, Jellyfish France

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