Gainage : 10 règles d'or à respecter pour de bons résultats

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Aujourd'hui, le gainage est l'un des exercices physiques les plus complets à réaliser. Idéal pour affiner la silhouette et la muscler, il permet de travailler et renforcer de nombreuses zones du corps. S'il est facile à pratiquer chez soi, le gainage doit tout de même suivre certaines règles pour être efficace, dont voici les plus importantes.
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Porter une tenue adéquate
Porter une tenue adéquate
La tenue portée lors du sport a souvent tendance à être négligée. Et pourtant, elle peut être importante. Lors du gainage, un pantalon ou un t-shirt trop lâche peut vous gêner et vous perturber dans votre effort. L'idéal est donc de porter des vêtements faits pour le sport, comme une brassière ou un legging, qui épousent les formes. Coté chaussures, si vous souhaitez plus d'adhérence et de confort, vous pouvez opter pour une paire de baskets.
7/10
Constance Agnès, Jellyfish France

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