Gainage : 10 règles d'or à respecter pour de bons résultats

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Aujourd'hui, le gainage est l'un des exercices physiques les plus complets à réaliser. Idéal pour affiner la silhouette et la muscler, il permet de travailler et renforcer de nombreuses zones du corps. S'il est facile à pratiquer chez soi, le gainage doit tout de même suivre certaines règles pour être efficace, dont voici les plus importantes.
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Adapter son alimentation
Adapter son alimentation
C'est bien connu : le sport n'est que la moitié du chemin à parcourir lorsque vous souhaitez perdre du poids. Si vous souhaitez obtenir, grâce au gainage, une silhouette raffermie et tonifiée, il est nécessaire d'adopter une alimentation variée, ni trop grasse ni trop sucrée, au risque de voir vos efforts réduits à zéro.
9/10
Constance Agnès, Jellyfish France

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