Fatigue : 10 conseils pour faire le plein d'énergie

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Vous êtes fatigué à longueur de journée ? Vous ne parvenez pas à mener à bien tous vos projets et vous sentez démoralisé ? Le plus souvent, changer quelques habitudes de vie suffit à y remédier. Voici dix conseils à suivre pour faire le plein d'énergie et garder la pêche du lever au coucher.
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Prendre la lumière
Prendre la lumière
Un coup de mou ? Sortez ! En plus de rester la meilleure source de vitamine D pour l'organisme, la lumière du soleil nous aide à régler notre horloge biologique. Lorsque cette dernière est bien régulée, elle permet de mieux dormir, d'être performant en journée mais aussi d'avoir une tension artérielle et une fréquence cardiaque normales. En hiver, il n'est pas rare d'être fatigué à cause du manque de lumière. Dans ce cas, la luminothérapie peut aider à garder la forme et le moral.
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Émilie Nougué, Jellyfish France

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