Faire du sport enceinte : 10 recommandations à suivre

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La grossesse n'est en rien incompatible avec la pratique du sport. Bien entendu, il est important de suivre quelques recommandations pour que tout se passe au mieux. Pour vous aider dans cette démarche, voici 10 conseils à suivre afin qu'exercice et grossesse s'accordent pour le meilleur.
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Faites attention aux étirements
Faites attention aux étirements
Enceinte, vous sécrétez une hormone appelée relaxine qui détend vos ligaments, mais pas vos muscles. Vous vous sentirez donc plus souple, cela dit, ne forcez surtout pas, au risque de vous blesser. Les étirements ne sont pas à bannir, néanmoins, soyez prudente. Le yoga prénatal par exemple peut être une bonne option pour vous détendre et pour adopter des postures plus adaptées à votre état.
5/10
Inès Agblo, Jellyfish France

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