Faire du sport enceinte : 10 recommandations à suivre

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La grossesse n'est en rien incompatible avec la pratique du sport. Bien entendu, il est important de suivre quelques recommandations pour que tout se passe au mieux. Pour vous aider dans cette démarche, voici 10 conseils à suivre afin qu'exercice et grossesse s'accordent pour le meilleur.
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Écoutez votre corps et vos besoins
Écoutez votre corps et vos besoins
De manière générale, votre corps vous dictera si vous êtes apte ou non à la pratique du sport. N'ignorez pas votre fatigue ni vos limites ; et surtout, prêtez attention à votre souffle. Optez pour du cardio doux pendant votre grossesse : vous reviendrez à vos performances habituelles plus tard, rassurez-vous. De plus, ne soyez pas influencée par votre prise de poids : elle est on ne peut plus normale. Mangez à votre faim et faites de l'exercice selon vos aptitudes, sans pression.
4/10
Inès Agblo, Jellyfish France

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