Charge mentale : 10 conseils pour l'alléger

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Dans votre tête, une liste de tâches à réaliser tourne en boucle et s'allonge sans cesse. Son nom : la charge mentale, un concept que connaissent beaucoup de femmes. Comment l'alléger de façon à se sentir moins surmenée et épuisée ?
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Souffler entre deux tâches
Souffler entre deux tâches
Au cours de votre journée, et même si vous pensez avoir 1 000 choses à faire, il est aussi essentiel de vous arrêter pour souffler un peu. Entre chaque tâche accomplie, posez-vous 5, 10 ou 15 minutes pour lire un livre, méditer, respirer profondément, boire un thé ou même somnoler sur votre canapé. Ces petites pauses vous permettront de relâcher la pression et de recharger vos batteries pour poursuivre votre journée plus efficacement.
9/10
Émilie Nougué

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