Charge mentale : 10 conseils pour l'alléger

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Dans votre tête, une liste de tâches à réaliser tourne en boucle et s'allonge sans cesse. Son nom : la charge mentale, un concept que connaissent beaucoup de femmes. Comment l'alléger de façon à se sentir moins surmenée et épuisée ?
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Faire des listes... et du tri
Faire des listes... et du tri
Pour éviter de répéter dans votre tête la liste des choses que vous avez à faire, écrivez cette liste sur une feuille de papier, un ordinateur ou dans une application dédiée. Même si elle est longue et que vous ne parvenez pas à tout faire, cela allégera déjà votre charge cognitive. Vous pourrez aussi en profiter pour classer les tâches dans un ordre de priorité et pour rayer ce qui peut l'être.
6/10
Émilie Nougué

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