Charge mentale : 10 conseils pour l'alléger

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Dans votre tête, une liste de tâches à réaliser tourne en boucle et s'allonge sans cesse. Son nom : la charge mentale, un concept que connaissent beaucoup de femmes. Comment l'alléger de façon à se sentir moins surmenée et épuisée ?
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Mettre la barre moins haut
Mettre la barre moins haut
Votre sol ne brille pas, le linge n'est pas entièrement repassé et vous n'avez pas eu le temps de prendre rendez-vous chez le dentiste pour le petit dernier ? Et si vous arrêtiez de vouloir tout réaliser à la perfection et à la minute près ? Pour diminuer votre charge mentale, vous devez lâcher prise et accepter de mettre la barre moins haut. Mieux vaut être détendue et épanouie au milieu d'un peu de désordre qu'être au bord du burn-out dans une maison parfaitement rangée.
5/10
Émilie Nougué

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