Charge mentale : 10 conseils pour l'alléger

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Dans votre tête, une liste de tâches à réaliser tourne en boucle et s'allonge sans cesse. Son nom : la charge mentale, un concept que connaissent beaucoup de femmes. Comment l'alléger de façon à se sentir moins surmenée et épuisée ?
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Prendre conscience de son niveau de charge mentale
Prendre conscience de son niveau de charge mentale
Pendant une semaine, notez sur un carnet toutes ces choses auxquelles vous pensez régulièrement pour gérer votre foyer : prévoir les visites médicales pour toute la famille, acheter des sacs poubelle ou du liquide vaisselle, anticiper les machines à laver à cause d'une activité nécessitant une tenue particulière... Votre niveau de charge mentale deviendra ainsi visible et concret. Et à partir de là, vous pourrez mettre des choses en place pour le diminuer.
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Émilie Nougué

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