Bien vivre le changement d'heure en 10 astuces

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Chaque année, la fin du moins d'octobre sonne le glas de l'heure d'été pour laisser place à l'heure d'hiver ! Si elle permet de gagner une heure de sommeil, elle perturbe aussi un tantinet notre horloge biologique ! Voici donc quelques conseils pour passer à l'heure d'hiver en douceur.

Faire la sieste

Cette pause après le déjeuner fait de plus en plus d'adeptes. Et pour cause, elle permet de remettre les compteurs à zéro ! Idéale donc lors du passage à l'heure d'hiver puisque l'on met en général une semaine à se remettre de ce changement ! À condition cependant de ne pas dormir plus de 30 minutes, sinon ce n'est plus une sieste mais un gros dodo.

7/10

Charline Gatinel