Bien vivre le changement d'heure en 10 astuces

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Chaque année, la fin du moins d'octobre sonne le glas de l'heure d'été pour laisser place à l'heure d'hiver ! Si elle permet de gagner une heure de sommeil, elle perturbe aussi un tantinet notre horloge biologique ! Voici donc quelques conseils pour passer à l'heure d'hiver en douceur.
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Diner tôt...
Diner tôt...
Qui dit se coucher plus tôt, dit aussi diner plus tôt pardi ! En effet, pensez à reculer un peu tous les jours l'heure du diner de quelques minutes, l'idéal étant de laisser passer au moins deux heures avant de se coucher et pouvoir rêvasser en paix. Rappelons que diner tôt serait bénéfique sur le sommeil mais aussi sur le poids.
3/10
Charline Gatinel

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