Bien vivre le changement d'heure en 10 astuces

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Chaque année, la fin du moins d'octobre sonne le glas de l'heure d'été pour laisser place à l'heure d'hiver ! Si elle permet de gagner une heure de sommeil, elle perturbe aussi un tantinet notre horloge biologique ! Voici donc quelques conseils pour passer à l'heure d'hiver en douceur.
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Adopter un rythme régulier
Adopter un rythme régulier
S'il est bon de se coucher relativement tôt en semaine, il est tout aussi important de rejoindre les bras de Morphée tous les soirs à la même heure. Essayez, autant que faire se peut, d'être régulier ! Si vous êtes de la team "extinction des feux à 23h ", tachez de vous y tenir au moins du lundi au jeudi.
2/10
Charline Gatinel

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