Bien vivre le changement d'heure en 10 astuces

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Chaque année, la fin du moins d'octobre sonne le glas de l'heure d'été pour laisser place à l'heure d'hiver ! Si elle permet de gagner une heure de sommeil, elle perturbe aussi un tantinet notre horloge biologique ! Voici donc quelques conseils pour passer à l'heure d'hiver en douceur.
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Anticiper
Anticiper
Pour ne pas trop subir les effets du passage de l'heure d'été à l'heure d'hiver et ne pas mettre à mal votre horloge biologique, le premier réflexe à adopter est d'anticiper ce changement. Comment ? En modifiant l'heure habituelle du coucher d'au moins dix minutes une voire deux semaines avant ce passage fatidique. Ainsi, vous et votre sommeil en serez moins perturbés.
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Charline Gatinel

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