10 positions de yoga faciles à réaliser et efficaces pour garder la santé

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Le yoga est une philosophie de vie qui améliore notre état physique, énergétique, émotionnel, mental, spirituel. Pratiqué régulièrement, le yoga apporte un vrai mieux-être. Voici dix postures santé faciles à intégrer à sa routine quotidienne.
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Le triangle en torsion pour améliorer la digestion
Le triangle en torsion pour améliorer la digestion
Debout, jambes écartées largeur des épaules, bras ouverts en croix. Sur l'expire, penchez le buste vers la jambe gauche, dos plat. Sur une autre expire, posez la main gauche au sol entre les deux pieds, la main droite se lève vers le ciel, les deux épaules sont alignées. Ouvrez la poitrine, respirez. Si vous ne pouvez poser la main au sol, utilisez une brique. Cette posture masse et tonifie les organes de la digestion. Tenir trois à quatre respirations et inverser.
2/10
Jessica Xavier, Jellyfish France

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