10 positions de yoga faciles à réaliser et efficaces pour garder la santé

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Le yoga est une philosophie de vie qui améliore notre état physique, énergétique, émotionnel, mental, spirituel. Pratiqué régulièrement, le yoga apporte un vrai mieux-être. Voici dix postures santé faciles à intégrer à sa routine quotidienne.
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Le poisson contre la migraine
Le poisson contre la migraine
Sur le dos, les jambes jointes, placez les mains à plat sous les fesses. Sur l'inspire, poussez sur les coudes, gonflez la poitrine, soulevez le buste. Rapprochez les coudes et les omoplates dans le dos, posez le sommet du crâne au sol. Sortez de la posture en posant d'abord la tête au sol puis le dos à plat. Tenir trois respirations.
5/10
Jessica Xavier, Jellyfish France

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