10 positions de yoga faciles à réaliser et efficaces pour garder la santé

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Le yoga est une philosophie de vie qui améliore notre état physique, énergétique, émotionnel, mental, spirituel. Pratiqué régulièrement, le yoga apporte un vrai mieux-être. Voici dix postures santé faciles à intégrer à sa routine quotidienne.
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Le papillon allongé contre les douleurs de règles
Le papillon allongé contre les douleurs de règles
Sur le dos, ramenez la plante des pieds l'une contre l'autre. Étirez les bras au-dessus de votre tête. Le dos est bien plaqué au sol, le plus étiré possible. Il est possible de réaliser la posture, les jambes contre un mur. Tenir plusieurs respirations.
6/10
Jessica Xavier, Jellyfish France

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