10 positions de yoga faciles à réaliser et efficaces pour garder la santé

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Le yoga est une philosophie de vie qui améliore notre état physique, énergétique, émotionnel, mental, spirituel. Pratiqué régulièrement, le yoga apporte un vrai mieux-être. Voici dix postures santé faciles à intégrer à sa routine quotidienne.
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Le chameau contre l'anxiété
Le chameau contre l'anxiété
À genoux, basculez le buste vers l'arrière et venez poser les mains sur les talons, les bras restent tendus. Contractez les abdos pour protéger le bas du dos. La tête est relâchée vers l'arrière sans tension. Il s'agit d'une posture engageante, vous pouvez utiliser des briques de yoga pour descendre un peu moins bas. Une posture d'ouverture du corps qui détend le plexus et assouplit la colonne vertébrale. Tenir cinq respirations.
3/10
Jessica Xavier, Jellyfish France

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