10 positions de yoga faciles à réaliser et efficaces pour garder la santé

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Le yoga est une philosophie de vie qui améliore notre état physique, énergétique, émotionnel, mental, spirituel. Pratiqué régulièrement, le yoga apporte un vrai mieux-être. Voici dix postures santé faciles à intégrer à sa routine quotidienne.
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La posture du sage Marichy pour booster l'immunité
La posture du sage Marichy pour booster l'immunité
En position assise, tendez la jambe gauche et repliez la droite, le talon au plus près de la fesse. La main droite se trouve derrière la fesse droite, en appui. Étirez la colonne, sur l'expire tournez-vous vers la droite, le bras gauche à l'extérieur du genou droit. À chaque expiration, accentuez la torsion. Tenir quelques minutes et inverser.
9/10
Jessica Xavier, Jellyfish France

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