10 positions de yoga faciles à réaliser et efficaces pour garder la santé

  • info
  • photos
Le yoga est une philosophie de vie qui améliore notre état physique, énergétique, émotionnel, mental, spirituel. Pratiqué régulièrement, le yoga apporte un vrai mieux-être. Voici dix postures santé faciles à intégrer à sa routine quotidienne.
Chargement en cours
La chandelle pour soulager les douleurs de cervicales
La chandelle pour soulager les douleurs de cervicales
Sur le dos, les épaules bien ancrées sur le tapis, la nuque étirée, placez les mains au creux des reins. Ramenez les genoux à la poitrine, puis sur l'expire, soulevez les fesses et tendez les jambes vers le ciel. La nuque est dans le prolongement de la colonne. Le poids du corps est sur les épaules, pas sur les cervicales. Alternez flexion et extension des pointes de pied Une posture qui assouplit le cou et la colonne et a bien d'autres vertus ! Tenir quatre respirations.
7/10
Jessica Xavier, Jellyfish France

Vos réactions doivent respecter nos CGU.