10 petits rituels matinaux pour un moral d'acier toute la journée

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Stress, fatigue et autres anxiétés peuvent venir grignoter le moral au cours de la journée. Pour ne pas vous laisser envahir par des pensées négatives et passer 24h dans la joie et la bonne humeur, il est possible de suivre quelques rituels efficaces. Zoom sur 10 d'entre eux.
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Prendre un petit-déjeuner sain
Prendre un petit-déjeuner sain
Parce que votre humeur dépend aussi de ce que vous mangez, mettez toutes les chances de votre côté au petit-déjeuner. Attention, l'idée n'est pas de manger à outrance mais de manière équilibrée avec des protéines, des fibres, des glucides et des bonnes graisses. Oubliez donc les sucreries qui peuvent provoquer un pic de glycémie et jouer sur l'anxiété et misez sur une alimentation saine dès le réveil.
8/10
Charline Gatinel, Jellyfish France

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