10 petits rituels matinaux pour un moral d'acier toute la journée

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Stress, fatigue et autres anxiétés peuvent venir grignoter le moral au cours de la journée. Pour ne pas vous laisser envahir par des pensées négatives et passer 24h dans la joie et la bonne humeur, il est possible de suivre quelques rituels efficaces. Zoom sur 10 d'entre eux.
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Respirer
Respirer
C'est bien connu, le stress est contre-productif ! Et vous n'êtes pas sans savoir que lorsque l'anxiété vous gagne, votre respiration est rapide et saccadée. Pour qu'elle redevienne lente et profonde et que vous gagniez en sérénité, rien de tel que de travailler votre respiration dès le matin. Pour ce faire, il vous suffit de vous asseoir sur un tapis, au calme, et de respirer profondément et lentement avec le ventre durant 10 minutes. Votre bulle de protection est créée, vous pouvez attaquer la journée !
3/10
Charline Gatinel, Jellyfish France

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