10 petits rituels matinaux pour un moral d'acier toute la journée

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Stress, fatigue et autres anxiétés peuvent venir grignoter le moral au cours de la journée. Pour ne pas vous laisser envahir par des pensées négatives et passer 24h dans la joie et la bonne humeur, il est possible de suivre quelques rituels efficaces. Zoom sur 10 d'entre eux.
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Méditer
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Après avoir effectué les exercices de respiration, vous pouvez compléter le rituel avec la méditation pour tranquilliser l'esprit. Si vous êtes débutant, commencez par trois petites minutes pour atteindre les dix par la suite. Pour profiter des bienfaits de la pratique, asseyez-vous dans un endroit calme dans lequel vous pouvez disposer des bougies et de l'encens. Vous trouverez de nombreuses applications qui vous permettront de suivre des séances de méditation guidée.
4/10
Charline Gatinel, Jellyfish France

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