10 exercices simples et efficaces à pratiquer dans l'eau

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Cet été, vous comptez bien profiter de baignades rafraîchissantes à la mer, à la piscine ou dans l'océan ? Pour garder la forme durant la saison, joignez l'utile à l'agréable en pratiquant dans l'eau ces exercices physiques ultra-simples, tout droit inspirés de l'aquagym.
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Des bras toniques
Des bras toniques
Pour raffermir les bras, rien de plus simple : tenez-vous debout dans l'eau dans un endroit où vous avez pied. Ensuite, tendez les bras devant vous, en tournant les paumes de mains vers l'extérieur. Enfin, ouvrez les bras jusqu'à vous retrouver en position de croix, puis revenez à votre posture initiale. Le top ? Faire au moins 3 de séries de 20 mouvements.
2/10
Aurélie Ngambi

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