10 exercices simples et efficaces à pratiquer dans l'eau

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Cet été, vous comptez bien profiter de baignades rafraîchissantes à la mer, à la piscine ou dans l'océan ? Pour garder la forme durant la saison, joignez l'utile à l'agréable en pratiquant dans l'eau ces exercices physiques ultra-simples, tout droit inspirés de l'aquagym.
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Un dos musclé
Un dos musclé
Pour muscler le dos, munissez-vous d'abord d'une petite planche. Allongez-vous ensuite sur le dos à la surface de l'eau, en tenant votre accessoire à bout de bras. Essayez ensuite de maintenir cette position le plus longtemps possible, en gardant la tête bien alignée dans l'axe du corps. Vous l'avez compris, c'est la version aquatique de la planche, soit le meilleur exercice de gainage pour le corps.
6/10
Aurélie Ngambi

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