10 exercices simples et efficaces à pratiquer dans l'eau

  • info
  • photos
Cet été, vous comptez bien profiter de baignades rafraîchissantes à la mer, à la piscine ou dans l'océan ? Pour garder la forme durant la saison, joignez l'utile à l'agréable en pratiquant dans l'eau ces exercices physiques ultra-simples, tout droit inspirés de l'aquagym.
Chargement en cours
Des cuisses athlétiques
Des cuisses athlétiques
Pour muscler principalement les cuisses (mais également les mollets et les abdos dans une moindre une mesure), tenez-vous droite dans l'eau, pieds au sol. Amenez ensuite vos talons à vos fesses, l'un après l'autre, en augmentant progressivement l'intensité. Dans l'idéal, faites au moins 4 séries de 30 secondes.
4/10
Aurélie Ngambi

Vos réactions doivent respecter nos CGU.